Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
1x170kg Bretelle Su
3x1x185kg Bretelle Su (l' ultima particolarmente dura perchè mi è partito indietro il sedere, non deve succedere, un massimale lo avrei fallito per questo errore)
Video ultima singola:


Panca discesa 5 sec
6x4x65kg
Video ultima serie:


Stacco con me su rialzi di 12 cm
5x5x100kg

Lento avanti 5x6x34kg

Trazioni alla sbarra
6x8