Citazione Originariamente Scritto da OcBrain Visualizza Messaggio
Volevo provare il 5x5 di Bill Starr che mi sembra divertente e sicuramente più incentivante viste le poche rep che si sposano con la mia scarsa resistenza.
Dunque ho impostato questa settimana con alte rep e poco carico (pensavo appunto 40% che mi sembrava relativamente blando quando mi son scontrato con un affaticamento imprevisto) così da concentrarmi sulla tecnica e l'esecuzione del movimento
20 ripetizioni si arrivano a fare anche col 60% e anche qualcosa in più, a parer mio, ma ovviamente devi condizionarti ad un lavoro simile che appunto richiede più "resistenza".. ma a prescindere da questo è deleterio allenarsi al 40%, soprattutto in vista di un bill Starr.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk