Citazione Originariamente Scritto da simon96 Visualizza Messaggio
ME = maximal effort => Alta intensità, poche ripetizioni
RE = repetition effort => Media intensità, alte ripetizioni
DE = dynamic effort => Medio-Bassa intensità, basse ripetizioni
Approfondirò questo metodo Cube prima o poi.
Comunque questo gorilla è uno degli allenamenti proposti da Blaine Sumner un powerlifter fortissimo che li vende.
Ho pensato fosse interessante ragionarci su insieme ed infatti sono già venute fuori un paio di considerazioni interessanti.
Ed è interessante da confrontare con altri programmi che lavorano negli stessi range come il russo e lo sheiko.
Non so se il cube sia anch'esso li.