Diario di Cecilia!

[Morgante]

Cecilia, che piacere (ri)vederti! [emoji1]

Faccio un po' fatica a valutare perché a un certo punto i dischi coprono quasi del tutto dal bacino in su, però è possibile che tu sia un pochino in ritardo con la schiena. Però la posizione di partenza mi sembra buona e ho la sensazione che ti pretensioni bene. Può anche darsi che ritardi solo il portare le spalle all'indietro, il che non sarebbe un problema. Anzi, io quando ho tante ripetizioni non faccio sempre la chiusura completa ma solo all'ultima rep.

[Zio mauri]

Cecilia la mia non è una visione pervertita, adoro giocare con le parole (soprattutto anagrammi) e mi piace estrapolare parti di discorso, è stata una mia fissazione fin da piccolo, chiedo umilmente venia se ho imbrattato il diario
Zio

[CeciliaL.]

Cecilia la mia non è una visione pervertita, adoro giocare con le parole (soprattutto anagrammi) e mi piace estrapolare parti di discorso, è stata una mia fissazione fin da piccolo, chiedo umilmente venia se ho imbrattato il diario
Zio

ma figurati!!!!!scherzavo [emoji23] [emoji23]

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[MrDoc]

Rivedo con piacere ile tue alzate

Nello stacco accenni un aticipo di sedere rispetto alla spinta delle gambe, ma l' errore che a carcihi più alti potrà penalizzarti è che quando si stacca il sedere, fin dall' inizio, deve andare verso il bilanciere, il tuo invece va verso l' alto.

(E' lo stesso identico errore che fa Morgante)

[CeciliaL.]

Rivedo con piacere ile tue alzate

Nello stacco accenni un aticipo di sedere rispetto alla spinta delle gambe, ma l' errore che a carcihi più alti potrà penalizzarti è che quando si stacca il sedere, fin dall' inizio, deve andare verso il bilanciere, il tuo invece va verso l' alto.

(E' lo stesso identico errore che fa Morgante)

Sì mi ricordo che me lo avevi fatto notare tempo fa...ma é difficilissimo! Per questo pensavo di inserire uno stacco con peso minimo in cui mi "impegno" a curare questo aspetto... che dici?

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[Muscia]

Potrebbe essere una buona idea, un'altra opzione è di fare stacco tecnico partendo dal 50% e facendo doppie a salire finché riesci. Poi un 3x3 con il carico dell'ultima serie ribassato. Io lo sto facendo da quasi due mesi e mi trovo bene.

[MrDoc]

Sì mi ricordo che me lo avevi fatto notare tempo fa...ma é difficilissimo! Per questo pensavo di inserire uno stacco con peso minimo in cui mi "impegno" a curare questo aspetto... che dici?

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Se hai tempo il suggerimento di Muscia va benissimo, altrimentio cerca di curarle almeno durante il riscaldamento

[CeciliaL.]

Cecilia, che piacere (ri)vederti! [emoji1]

Faccio un po' fatica a valutare perché a un certo punto i dischi coprono quasi del tutto dal bacino in su, però è possibile che tu sia un pochino in ritardo con la schiena. Però la posizione di partenza mi sembra buona e ho la sensazione che ti pretensioni bene. Può anche darsi che ritardi solo il portare le spalle all'indietro, il che non sarebbe un problema. Anzi, io quando ho tante ripetizioni non faccio sempre la chiusura completa ma solo all'ultima rep.

sì mi sa che hai ragione...é parso anche a me ogni tanto di non chiudere completamente l'alzata

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