Diario di Cecilia!

[Muscia]

Muscia da te non me lo aspettavo, da joker, bull, kel.... ma da te proprio NO!!!

Innocente fui!

[MrDoc]

Mi dispiace che il tuo cane non stia bene, fagli una carezza da parte mia

[CeciliaL.]

Che carini che siete (tranne Zio Mauri che ha sempre questa visione pervertita dei messaggi )! Grazie

Oggi finalmente sono riuscita a filmare:
Squat 50kg fermo 2s
Panca 30kg fermo 2s: mi è piaciuta, ho sentito di essere abbastanza compatta
Stacco 70kg: a parte la faccia che fa sembrare stia sollevando 300kg... ho fatto fatica, che va beh ci sta, ma la tecnica non mi fa impazzire, mi sembra che la schiena sia in ritardo
https://youtu.be/G3Tk-mKEr5Q
https://youtu.be/WPri-e3UBCI
Addominali
Esercizio con l'elastico per l'adduzione

[simon96]

Ciao,
l'esercizio per l'adduzione non ti converrebbe farlo come "riscaldamento" prima della panca?

Così parti con la mente indirizzata verso quello che devi fare in panca

[CeciliaL.]

Ciao,
l'esercizio per l'adduzione non ti converrebbe farlo come "riscaldamento" prima della panca?

Così parti con la mente indirizzata verso quello che devi fare in panca

sì hai ragione é che ho visto dopo che c'era l'elastico in palestra [emoji28]

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