Qualche ripetizione buona c'è, però non ce ne sono due uguali, non hai controllo sul movimento. Mi rendo conto che ad alte ripetizioni non sia facile, ma il controllo ci deve essere sempre.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Qualche ripetizione buona c'è, però non ce ne sono due uguali, non hai controllo sul movimento. Mi rendo conto che ad alte ripetizioni non sia facile, ma il controllo ci deve essere sempre.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Banned
WO di oggi:
Stacco 4x4 80 Kg: Durante l'allenamento ero convinto fossero 70 Kg, probabilmente stavo dormendo, infatti mi chiedevo ok che è da tanto che non facevo stacco ma mi sembrava più dura del solito, comunque mi sono concentrato a pensare di spingere con le gambe, mi sembra che l'esecuzione sia abbastanza buona apparte che la schiena non era compattissima visto il peso, 5 Kg in meno e penso sarebbe stato molto meglio.
https://www.youtube.com/watch?v=AHbVJ_idduo
https://www.youtube.com/watch?v=yT9YELu7_ik
https://www.youtube.com/watch?v=zZfduBy4ooc
Trazioni 4xmax
Rematore bilanciere 3x8 30 Kg
Rematore Manubrio 3x8 20 Kg
Curl bilanciere 4x12 16 Kg
Alzate laterali 3x12 6 Kg
Permessi di Scrittura
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