WO di oggi:

Squat bulgaro 4x8

Squat 4x10-15 Purtroppo non ci sono video tutorial magici di uber per squat quindi penso che sia più o meno come il solito.

https://www.youtube.com/watch?v=ebTblIEF_HM

https://www.youtube.com/watch?v=j0m3IPn4af4

https://www.youtube.com/watch?v=6m03qMemgI0

(I video non sono in ordine di esecuzione)


French press SS Curl bilanciere 5x12