Le percentuali sono piuttosto semplici da ricordare e calcolare se fai 100kg
Allora l'80% sono 80kg non è che ci voglia tanto.
E non c'entra nulla la monofrequenza o la multifrequenza. Anche in mono ti puoi allenare a percentuali o mi verrai a dire che fai ogni rep al 100%?

Poi se vuoi capire hai tutti gli strumenti per capire altrimenti non chiedere neanche e continua di testa tua. Nessuno ti viene a casa ad obbligarti ad allenarti in un modo o nell'altro no?


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