Diario di disperato89

[dorsoduro]

Anche se sono obeso al momento? 1 anno e 1/2 fa ero 75 kg...poi sono stato costretto a fermarmi causa incidente stradale per 1 anno e di li poi il buio sono continuato a ingrassare sempre di più fino ad ora...nella foto a quanto sarà di bf? 10/12%? In quel caso ci sarebbe il problema della pelle in eccesso??

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Si ci puoi arrivare, ma devi impegnarti seriamente... non puoi iniziare a pensare alla pelle appesa, se dimagrisci ma non hai muscoli è matematico che ti rimanga la pelle flaccida.

Quello che ti voglio dire è che non è il momento di pensare alla BF, alla pelle appesa... ora devi pensare a te stesso, a cosa puoi fare per migliorarti.

Per prima cosa devi organizzare la tua vita. Devi intraprendere un percorso LUNGO, parlo di anni, e non puoi intraprenderlo senza delle basi solide.


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[disperato89]

Disperato, non essere disperato tu lavora duro e vedrai che negli anni i risultati arriveranno.

Una buona idea sarebbe quella di affidarsi ad un bravo coach almeno per il primo periodo, in modo che possa metterti sulla buona strada immediatamente con l'alimentazione e che ti corregga le esecuzioni.
Attento che non parlo di pseudo PT o istruttori generici da palestra, ma di un bravo professionista.

Purtroppo ho a malapena i soldi per pagarmi la palestra al momento, quindi devo per forza fare da solo...le schede le farò con il vostro aiuto e la dieta idem....

Si ci puoi arrivare, ma devi impegnarti seriamente... non puoi iniziare a pensare alla pelle appesa, se dimagrisci ma non hai muscoli è matematico che ti rimanga la pelle flaccida.

Quello che ti voglio dire è che non è il momento di pensare alla BF, alla pelle appesa... ora devi pensare a te stesso, a cosa puoi fare per migliorarti.

Per prima cosa devi organizzare la tua vita. Devi intraprendere un percorso LUNGO, parlo di anni, e non puoi intraprenderlo senza delle basi solide.


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Si si sicuramente sarà un lavoro lungo e faticoso ma ce la devo fare ragazzi...ho quasi 28 anni non posso continuare e restare questo schifo immondo che sono diventato....mi vergogno, mi faccio schifo quando mi guardo allo specchio, fatico a fare un sacco di cose, sudo come un dromedario svizzero a fare qualsiasi cosa... insomma faccio schifo e ho deciso di dire basta a questa condizione!!

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[dorsoduro]

Purtroppo ho a malapena i soldi per pagarmi la palestra al momento, quindi devo per forza fare da solo...le schede le farò con il vostro aiuto e la dieta idem....

Si si sicuramente sarà un lavoro lungo e faticoso ma ce la devo fare ragazzi...ho quasi 28 anni non posso continuare e restare questo schifo immondo che sono diventato....mi vergogno, mi faccio schifo quando mi guardo allo specchio, fatico a fare un sacco di cose, sudo come un dromedario svizzero a fare qualsiasi cosa... insomma faccio schifo e ho deciso di dire basta a questa condizione!!

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E già questo è un inizio. Almeno per ora puoi fare a meno della palestra, nel senso che ci sono mooolte cosa da sistemare prima di pensare ad allenarti seriamente.

Devi essere tanto COSTANTE, te lo dice uno che è il tuo opppsto: a settembre 2016 pesavo 52-53 kg, ora ne peso 62. Sono sempre una mazza, ma almeno non mi scambiano più per un bambino dell'Africa.

Ma questo solo per farti capire una cosa: io "frequento" la palestra da ben prima del 2016. Il problema è che non sono mai stato costante. 3 mesi si e 2 no... e ogni volta mettevo 3-4 kg per poi perderli in meno di un mese.

Insomma... costanza... sforzi e sacrifici ripetuti nel tempo. Altrimenti ti illudi solo.


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[disperato89]

E già questo è un inizio. Almeno per ora puoi fare a meno della palestra, nel senso che ci sono mooolte cosa da sistemare prima di pensare ad allenarti seriamente.

Devi essere tanto COSTANTE, te lo dice uno che è il tuo opppsto: a settembre 2016 pesavo 52-53 kg, ora ne peso 62. Sono sempre una mazza, ma almeno non mi scambiano più per un bambino dell'Africa.

Ma questo solo per farti capire una cosa: io "frequento" la palestra da ben prima del 2016. Il problema è che non sono mai stato costante. 3 mesi si e 2 no... e ogni volta mettevo 3-4 kg per poi perderli in meno di un mese.

Insomma... costanza... sforzi e sacrifici ripetuti nel tempo. Altrimenti ti illudi solo.


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Io ho messo piede in palestra nel 2008 la prima volta! Perché volevo mettere su un po' di muscoli e tonificare e pesavo 74 kg...ho iniziato a lavorare sodo e ero salito a 83 kg e nel frattempo mi ero asciugato anche...poi ho sempre smesso e ricominciato a periodi alterni x motivi economici...quando smettevo salivo a 92/95 kg...x poi scendere a 80/75 anche...e poi risalire appena smettevo....ma ora diciamo che sono più grande e economicamente indipendente quindi dovrei riuscire a farcela adesso.....

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[Rupan]

come dicono dorsoduro e carnera, se si lavora i risultati arrivano.
se non arrivano, vuol dire che si ha cazzeggiato tutto il tempo.
Io in primis ho provato sulla mia pelle il "cazzeggiare" e non vedere nessun risultato.

io ero una via di mezzo tra te e dorsoduro. Cioè ne magro ne grasso. e nonostante tutto se non si lavora bene, i risultati non ci sono. per NESSUNO

se non ti puoi permettere la palestra + PT allora per il primo periodo ti consiglierei di non buttarti subito in palestra. In primis hai un'alimentazione da curare.
Parti seriamente da quella. Come avrai letto sul forum, la dieta fa il 70% del lavoro nell'estetica del fisico. Ed è vero.
Se parti motivato in palestra ma non hai curato l'alimentazione, non noterai miglioramenti estetici.
di sicuro ne guadagnerà il tuo metabolismo e la salute, ma esteticamente non andrai lontano