Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Secondo allenamento napoletano, con guest star il grande @Dorsoduro.

Squat fermo in basso doppie a salire fino a 100kg, poi 3×3@90kg

Ultima doppia
https://vimeo.com/226143915
Ultima tripla
https://vimeo.com/226144494
Panca 5×5@67kg, molto agevole.
https://vimeo.com/226144919
Stacco 4×8@90kg molto facili.
https://vimeo.com/226144982
Lento manubri 3×8
Iperestensioni 5×10
Ab wheel 3×15

Buona giornata,
Morgante

[kel]

stupenda la jam session morgante-dorsoduro !

guardate cos'è riuscito a fare questo forum

comunque è vero Morgante: sei sempre più power!

(ora vado a vedere il diario di dorso -se Morgante ha scritto solo

Secondo allenamento napoletano, con guest star il grande @Dorsoduro.

mi aspetto che dorso abbia fatto un tema

[dorsoduro]

stupenda la jam session morgante-dorsoduro !

guardate cos'è riuscito a fare questo forum

comunque è vero Morgante: sei sempre più power!

(ora vado a vedere il diario di dorso -se Morgante ha scritto solo



mi aspetto che dorso abbia fatto un tema

E' ancora in stesura, dovrei finire questo trattato in circa 2-3 mesi