Le carenze "energetiche" hanno varie cause, spesso alcuine di loro si sommano.
Il ferro può essere aumentato assumendo oltre l'integratore specifico, anche della vitamina C, che aiuta a sintentizzare l'emoglobina sui globuli rossi.

Va anche valutato lo stato di stress surrenalico ed eventuali problemi ne processo di detossificazione del corpo (metilazione).

Prova con Vitamina C, Ferro, zenzero (in erboristeria) e vitamina B12 (se la trovi meglio la forma sublinguale metilcobalamina).

Il riposo e una buona idratazione aiutano.

Armando
P.S.: cosa assumi prima dell'allenamento?