Workout di oggi:

Squat 5x5@70kg
Panca 5x10@40kg
Trazioni 20 set di 3 rep ciascuno in 20'
Pull down 3x10

Note:

- panca, molto dura, devo impararla a gestire ad alte rep (nell'ultima serie sono arrivato a cedimento completo);

- riguardo le trazioni sto seguendo un nuovo programma, per chiunque sia interessato lo potete trovare qua;

- video squat: https://youtu.be/mxPC69_0ESI