11.7.17

Day 1)

Squat 6x4 con 84kg profondità massima


L.Avanti 7x3 46kg conclusa

Stacco fermo prima di partire 2" 88kg


Trazioni ladder 2-3-4-5 x3 volte bw

Spinte manubri panca piana 22kg

Flessioni zavorra 10kg 3x10