Orlando con Morgante si ragiona

[dorsoduro]

Capito, grazie. Io comunque credo che un minimo di retroversione non sia il male. Considera che la perdi leggerissimamente in buca, ma appena esci riprendi subito l'assetto corretto.

Ripeto, secondo il mio, acerbo punto di vista, non è il male assoluto quella leggerissima retroversione.

Sulla panca non l'avevo capito che era salita lenta. Beh. Sti cavoli... hai fatto dei progressi assurdi, guardando i pesi ho dato proprio per scontato che non fosse panca tecnica.




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[MrDoc]

Prima le cose più semplici: Stacco buono, non avere fretta di partire e cura la tenuta lombare. Panca: maledetto una doppia con 85kg e salita in 4 secondi, il tuo massimale non è sicuramente più 92,5kg ; comunque hai una traiettoria in discesa un pochino irregolare, ovvero scendi obliquo verso la pancia nei primi 10 cm e poi scendi verticale, cerca di scendere sempre verticale e ti verrà tutta obliqua ma in modo uniforme.

Squat: per forza retroverti, hai una stance veramente strettina; ci può stare lo stesso una low bar tight stance, però se si può, non dico di allargare la stance ma di orientare più in fuori piedi e ginocchia in modo da fare più "spazio" per il torace e il bacino