pareri scheda massa

[zyzz7]

grazie, ora me lo leggo per bene quel post lì, si son parecchio sottopeso lo so, infatti ancora mi vedo secco come un batecco, anche se altri mi dicono che son grosso, sarà la vigoressia non so 😐
si son un po indietro, non ho il fisico che vorrei ancora, però son abbastanza definito e massa anche se poca ne ho.

[Marco3458]

Ragazzi, vorrei esprimere una mio pensiero per quel poco che può contare.

Ho iniziato palestra da 9 mesi, nel primo mese ho fatto le solite cagate dell'istruttore di sala poi mi sono informato e sono capitato qui ed ho iniziato con la scheda del Doc mettendo video e cercando di migliorare il più possibile.

Insomma sono circa 8 mesi che mi alleno in multifrequenza ed ho iniziato a mettere una base di tecnica nei multiarticolari e fare soprattutto un po' di forza, però il mio obbiettivo principale non è mai stata la forza bensì l'estetica, insomma il BB, comunque la settimana scorsa ho voluto fare una prova, 4 allenamenti in monofrequenza, sempre avendo stacco panca e squat ma con volumi ed intensità diversi e molti complementari, considerate che mi alleno in home gym quindi gli esercizi alla fine sono quelli niente di particolare.

Insomma quello che volevo arrivare a dire è che non è stato cosi male anzi, ho sentito lavorare parti del corpo che prima in multifrequenza non avevo mai sentito attivarsi cosi bene, se non sbaglio i doms solitamente sono un buon segno, il giorno dopo aver fatto schiena avevo i doms proprio alla schiena, era la prima volta che li sentivo stessa cosa per le spalle.

L'unica cosa che ovviamente è un po' problematica ma è anche quello in cui si basa la monofrequenza è che per una settimana poi sono stato fermo con il muscolo appena allenato, e forse mi ci vorrebbe più esperienza per capire se effettivamente è stato allenato abbastanza, considerate però che questa scheda non aveva richiami.

Non è che mi voglio lamentare, la scheda di Doc è ottima per gli obbiettivi per cui è stata pensata ma se la mettessi a confronto con l'esperienza che ho fatto in monofrequenza mi manca quella senzazione di pump molto concentrata nel muscolo target, poi magari sommando tutte le volte che alleno il muscolo in multifrequenza il risultato è uguale a quello di una seduta in mono ma dal basso della mia esperienza non riesco a capirlo.