Phil Heath
Quasi Istruttore
la panca (e lo stacco) li ho curati moltissimo. ho impiegato molto tempo a formare l'arco, a trovare il set up giusto. da lí in poi i carichi sono saliti, ma non vorrei dare l'impressione sbagliata di essere un gran panchista. non sono nessuno, mi piace la teoria dietro i pesi e mi piace la panca e ci ho semplicemente speso tanto tempo. punto. c'è gente che alza più del doppio di quello che alzavo io... sono un dilettante appassionato
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Come tutti noiOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
... sono un dilettante appassionato
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie al video ho capito che non avevo ancora capito una fava della panca
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Phil Heath
Quasi Istruttore
Allenamento di oggi:
stacco 5x5x110kg stavolta li ho sentiti più facili. bene. il video lo metterò un altro giorno.
front squat 3x10x50kg in SS trazioni 3x10. bene, stavolta ho retto il volume anche se il carico è misero li ho sentiti tutti, specialmente dopo lo stacco.
buon week end ragassuoli!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Bravo Uber
Qual'è stata la sensazione nel front squat? Ti sentivi stabile o cadevi da tutte le parti?
Certo che già che c'eri potevi chiudere altre due serie
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
la sensazione è stata buona per quanto riguarda l'esecuzione.
certo che dopo lo stacco ed in super serie con le trazioni mi levano veramente tutte le energie.
se facessi il front squat bello fresco alzerei molto ma molto di più.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
a proposito di cintura...
quando il video sará pronto (con questa connessione ci vuole 30min per un video di 2 min
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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