l'ennesimo diario di über

[Muscia]

In generale il movimento mi sembra molto meglio rispetto ai primi video di questo diario. Si vede la differenza tra chi deve trovare il giusto settaggio da zero e chi invece deve "solo" riprendere confidenza con qualcosa con cui aveva già dimestichezza.

[MrDoc]

In qualche ripetizione l' affondo è un po a pelo, ma direi che è dovuto alla scarsa confidenza con la Stance più aperta, se ci prendi l' abitudine scendi senza problemi in tutte le ripetizioni.
Io sono favorevole al Wide Stance.

Va nettamente meglio, ma secondo me hai ancora il baricentro arretrato di un pelino

[.:überfranz:.]

Certo Muscia, sono io il primo a dirlo
concordo Doc

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:
panca (video spiegazione)
4x5x80kg 1x5x85kg
il video che vedete è della terza serie credo... o era la quarta... vabbé.
https://youtu.be/zeHenni_NsA

qui tra le altre cose cerco di spiegare come funziona la panca.

military press con manubri in SS con trazioni alla sbarra 4x10.
mi sono accorto che nelle trazioni sono diventato una sega ahahaha, devo migliorare.
push ups blandi.
molto fiacco a causa del caldo, mi ero addirittura addormentato prima di scendere ad allenarmi...

[MrDoc]

La fai sembrare facile (maledetto ) ...

[bullshark]

Uber tornatene in Norvegia! Hai rotto le palle! Ti ripresenti qui, sollevi 80 kg su panca come fossero noccioline, non contento parli anche durante l'esecuzione. BASTA!
...non ti sopporto piu!








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[Muscia]

Grazie per il video! ha ragione Doc, la fai sembrare facile facile!

[Zio mauri]

Anche io quando uso solo il bilanciere la faccio sembrare facile
Comunque a parte gli scherzi....Bravo!!!
Non sembra che tu abbia interrotto gli allenamenti.....
Curiosità quanto avevi di massimali (raw ovviamente) quando ti allenavi seriamente?

[.:überfranz:.]

ragazzi mi sto allenando con 80kg... cioè´non sono assolutamente nessuno...
comunque qui ero al top mi sa... niente di che.

[the77joker]

squat alla bulgara 4x10 con stacco alla rumena 4x10 in SS

Norvegesi, bulgare, rumene, e spagnole adesso

[.:überfranz:.]

le lingue serviranno a qualcosa no?

[MrDoc]

Anche nei tuoi video vecchi si vede la tua impostazione di panca a petto bello alto

[.:überfranz:.]

la panca (e lo stacco) li ho curati moltissimo. ho impiegato molto tempo a formare l'arco, a trovare il set up giusto. da lí in poi i carichi sono saliti, ma non vorrei dare l'impressione sbagliata di essere un gran panchista. non sono nessuno, mi piace la teoria dietro i pesi e mi piace la panca e ci ho semplicemente speso tanto tempo. punto. c'è gente che alza più del doppio di quello che alzavo io... sono un dilettante appassionato

[MrDoc]

... sono un dilettante appassionato

Come tutti noi

[ThorSon]

Grazie al video ho capito che non avevo ancora capito una fava della panca