no multifrequenza no, allenando più volte lo stesso muscolo a settimana ho paura di bruciare massa magra invece che buttarla su, poi ora che è anche estate è la mia fine , farei meno esercizi per muscolo con la multifrequenza e non sento di distruggerli del tutto, preferisco allenare ogni muscolo 1 volta a settimana ma fare 4-5 esercizi al massimo della forza.