La ricerca di una palestra con il rack é inziata, oggi missione fallita. Oltre a non averlo, non potevo sbattere il bilanciere a terra troppo forte per lo stacco e la panca era troppo bassa e non ci arrivavo con le mie braccine corte a prendere il bilanciere (ok mi aiutava il tipo peró che noia). Sfortuna perché l'istruttore era appassionato di pl, mi ha chiesto se lo pratico (dopo aver visto la panca eheh), con la sua homegym personale e ha provato a darmi qualche dritta per l'adduzione. Nel senso, finalmente non il solito che sta in sala a girarsi i pollici.
Per cui ho fatto:
Panca pesante 32 kg
Stacco 60 kg
Military
Stacco rumeno
Addominali

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