Diario di MaximilianB.

[Muscia]

Secondo me piuttosto che fare squat in questo modo è meglio abbassare il carico e imparare bene il movimento, scendendo un po' di più.

[MaximilianB]

Secondo me piuttosto che fare squat in questo modo è meglio abbassare il carico e imparare bene il movimento, scendendo un po' di più.

No, aspetta Muscia, hai letto anche i messaggi antecedenti a questo mio ultimo?

[Muscia]

Si ho letto la discussione e penso tu debba trovare una via di mezzo tra l'affondo eccessivo iniziale e quest'ultimo "non affondo".

[MaximilianB]

Ok

[Zio mauri]

per quello che vale il mio consiglio è trovare un cubo, sgabello, pizze da 20 sovrapposte insomma qualcosa alla giusta profondità di squat (in base alle misure personali) e provare innumerevoli volte a sedersi sul suddetto oggetto qualunque esso sia.
Piano piano, la giusta profondità verrà memorizzata, per me è stato necessario un periodo di apprendistato di circa 1 secolo anno più anno meno ma solitamente dura molto meno

[.:überfranz:.]

ti aggiusto dopo essere uscito dal rack. sbagliato.
aggiustati prima, quando esci fai uno e due passati e poi squali. devi essere molto ma molto più rigido.

se hai problemi con la profondità inizia a complementare anche con front squat.

maledetto autocorrettore!
riproviamo:

ti aggiusti dopo essere uscito dal rack. sbagliato.
aggiustati prima, quando esci fai uno e due passetti e poi squatti. devi essere molto ma molto più rigido.

se hai problemi con la profondità inizia a complementare anche con front squat.

[MaximilianB]

Grazie mille ragazzi

[MrDoc]

Secondo me piuttosto che fare squat in questo modo è meglio abbassare il carico e imparare bene il movimento, scendendo un po' di più.

Assolutamente daccordo.

Meglio fare con calma e con carichi più bassi piuttosto che così.