bravo. Benvenuto Marcus
Sergio Oliva
In Pre Gara
bravo. Benvenuto Marcus
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Banned
Grazie a tutti!
Prendo due shaker al giorno di proteine da 23/25 grammi effettivi, quindi arrivo a 50grammi e il resto cerco di assumerli tramite cibo che, per vari motivi, non riesco ad assumerli per mancanza di tempo, lavoro e ecc...ma bene o male arrivo anche 65/70 grammi al max(ma non sempre), con tonno o fesa di tacchino.
Non sono intollerante a questi alimenti, soltanto che quando assumo le Whey, diciamo che il mio intestino è un po irregolare...Però negli ultimi giorni sto facendo vari esperimenti, cerco di assumere da sempre macro e micronutrienti, ad esempio alcuni frutti li sto evitando per adesso e sto aggiungendo meno acqua alle Whey nello shaker, e sembra andare un po meglio...
Sto vedendo qualche alternativa, tipo le Proteine Isolate di Soia della MyProtein, altrimenti continuerò a prendere le Impact Whey
Franco Columbu
In Pre Gara
ma sicuro che ti servano? perché a me l'idea di prendere dei supplementi senza vedere la tua dieta un po' mi puzza.Originariamente Scritto da Marcus V
poi non é che sia il massimo esperto di nutrizione. pero' mi puzza lo stesso.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Banned
Per la puzza saranno le Whey, ve l'ho detto io?!
Purtroppo non riesco a seguire la dieta, per motivi citati sopra: la colazione riesco a farla, 4 fette di pancarrè con la marmellata e 15 mandorle(yogurt greco qualche volta), alle 12 spuntino panino con bresaola(e non riesco a farlo), pranzo riso basmati 120grammi con verdure o legumi(dipende dal giorno) e tanta frutta e ecc...
Franco Columbu
In Pre Gara
Posso chiederti che lavoro fai?Per la puzza saranno le Whey, ve l'ho detto io?!
Purtroppo non riesco a seguire la dieta, per motivi citati sopra: la colazione riesco a farla, 4 fette di pancarrè con la marmellata e 15 mandorle(yogurt greco qualche volta), alle 12 spuntino panino con bresaola(e non riesco a farlo), pranzo riso basmati 120grammi con verdure o legumi(dipende dal giorno) e tanta frutta e ecc...
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Banned
L'autista e l'elettricista, dipende dai giorni e dai periodi :/
Franco Columbu
In Pre Gara
Ma se fai colazione a casa potresti cercare di assumere più proteine nella colazione con cibo solido.
Le mandorle quelle te le puoi mettere in tasca e mangiucchiarle anche durante il giorno no?
Non dico che sia una soluzione ma che magari riusciresti a diminuire gli shake magari da due a uno.
Non hai modo di prepararti i pasti in anticipo e portarteli dietro?
Un contenitore con del pollo o tacchino?
Uova sode?
Giusto per darti degli spunti.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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