Diario di un lanciatore di coriandoli

[.:überfranz:.]

via, oggi vi mando tutti a riguardare i video sulla respirazione e adduzione nella panca
mi raccomando, spingi bene quando risali eh. duro!

[Muscia]

Deduco che ho toppato sia la respirazione sia la fase di spinta, giusto?

[.:überfranz:.]

in pratica sí

non fai errori gravissimi, nel senso che non ti fai male, ma la respirazione sbagliata ti fa perdere di compattezza e la spinta deve essere più decisa.

l'arco? l'adduzione delle scapole?

potresti mettere il cellulare sdraiato? così riuscirei a vedere meglio anche come ti posizioni con le gambe.

[Muscia]

Ok la prossima volta allargo l'inquadratura e cerco di migliorare la respirazione e la spinta ( oggi forse era poco decisa anche per via del fermo lungo).