10/07/17
Primo workout seduta tecnica (niente video)
Panca fermo 2"
Squat fermo 2"
Trazioni 4x4
Pushdown 4x8
Corda 15'

Allenamento con meno esercizi poiché dovevo andare via.

I 3 big sono in formula:
2x8 - 2x6 - 2x4 - 2x2
I carichi sono a salire mantenendo un ampio buffer.