l'ennesimo diario di über

[MrDoc]

In qualche ripetizione l' affondo è un po a pelo, ma direi che è dovuto alla scarsa confidenza con la Stance più aperta, se ci prendi l' abitudine scendi senza problemi in tutte le ripetizioni.
Io sono favorevole al Wide Stance.

Va nettamente meglio, ma secondo me hai ancora il baricentro arretrato di un pelino

[.:überfranz:.]

Certo Muscia, sono io il primo a dirlo
concordo Doc

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:
panca (video spiegazione)
4x5x80kg 1x5x85kg
il video che vedete è della terza serie credo... o era la quarta... vabbé.
https://youtu.be/zeHenni_NsA

qui tra le altre cose cerco di spiegare come funziona la panca.

military press con manubri in SS con trazioni alla sbarra 4x10.
mi sono accorto che nelle trazioni sono diventato una sega ahahaha, devo migliorare.
push ups blandi.
molto fiacco a causa del caldo, mi ero addirittura addormentato prima di scendere ad allenarmi...

[MrDoc]

La fai sembrare facile (maledetto ) ...