capito, mi sembrava sensato quel che diceva quel video (forse ne ho frainteso qualche passaggio e magari l'ho riportato male) però in effetti pensando a quel che dite, devo darvi ragione.
penso anche allo zercher che mi piace fare di tanto in tanto. anche quello ti costringe a stare quanto più possibile verticale...

vabbè, sai che vuol dire? che per il momento mi concentro un po meno sulla teoria, e un po più sul ferro


intanto aggiorno il diario e, per smentire quel che ho appena detto, ieri ho saltato il mio allenamento perchè ero stanco. ho fatto solo braccia che, in confronto ai multiarticolari, non percepisco nemmeno come faticosi;

bicipiti
tricipiti
arnold press
tutti con manubri di pochi kg
e a finire flessioni (ok non si chiamano così, però quando ero ragazzino io si chiamavano così. ho imparato a farle perchè il mio professore di matematica delle medie, quando facevi casino, invece di darti la nota sul registro o di metterti dietro la lavagna o cose così ti costringeva a fare le flessioni in classe, un po come punizione fisica e un po come punizione psicologica dato che a quell'età nessuno sa fare le flessioni e pertanto i compagni ti prendevano in giro!
beh io la matematica non l'ho mai imparata ma nelle flessioni alla fine dell'anno ero bravissimo!
grazie Prof !!