Diario di Martina 💪

[carnera]

Grazie mille davvero per l'aiuto!
Ho due domande, una "piu tecnica" e una per curiosità!
Posso iniziare direttamente oggi col giorno A e prolungo l'allenamento fino sabato oppure finisco quello vecchio e inizio da settimana prossima?
Seconda domanda, posso chiedere come mai non devo contare i tempi di recupero?

Io finirei quello che stai facendo, giusto per completezza, poi parti con questo quando pensi sia giusto.

Nota bene, non ho detto di non contare i tempi di recupero.
Io l'orologio lo guardo sempre. Però preferisco essere svincolato da un valore fisso, se sono pronto parto, se ho bisogno di qualche secondo in più me lo prendo ad esempio, dopo il superset leg ext + affondi dovrai prenderti il tempo per respirare un po' !!


Metto una piccola postilla: questo è solo un elenco di esercizi, non so se sai farli bene o se stai improvvisando. La cosa migliore sarebbe farti spiegare le esecuzioni da un PT BRAVO, oppure postare qualche video
Gli esercizi fatti male, oltre ad essere inefficaci, sono pericolosi!