La Via della Forza - Diario del Bolzo

[AndreaBolzoni91]

30/06/17
Ultimo ciclo di piramidale per consolidare i carichi, poi prove con i 2 big DL, SQUAT per poter impostare carichi e ripetizioni per la scheda sulla tecnica che affronto a luglio.

Squat 3x60 kg
https://youtu.be/ZhOkxRvtL4o

Stacco 3x100 kg
https://youtu.be/O6bjtjB6Cdo

Stacco 3x100 kg
https://youtu.be/-83z3c-C8eY

[AndreaBolzoni91]

edit 3x110 kg l'ultimo video.

[kel]

ciao Andrea,

bellissimo il titolo del tuo diario!!!

e comunque i tuoi carichi non sono esattamente da assoluto principiante! anzi!

e che figata che dev'esser la boxe. Non avendola mai fatta l'unica idea che ho della boxe è quella romantica di roky però mi ha sempre affascinato un sacco.

quanto ai tuoi video mi cito da solo (come se io fossi uno importante )

bravo per aver messo i video. tento un commento tecnico anche se non lo faccio mai perchè non ne sono in grado ma ho notato che tendi a tirar su lo sguardo piegando troppo in alto/indietro testa e collo, non so se mi spiego. così la colonna va in iperestensione e richi di farti male. me lo ricordo perchè lo facevo anch'io e mi dissero che è sbagliato. dovresti guardare sempre il battiscopa (consiglio che mi diede Eraser tanto tempo fa e che ho trovato sempre molto funzionale). Se la tua palestra non ha un battiscopa, fallo mettere o cambia palestra

se ho detto una cavolata, qualcuno mi corregga please