cambio dieta?

[KURT ANGLE]

caro ct non voglio far pesare i miei titoli vinti in carriera ( 8 Mr.O + 6 Miss O. dopo l'operazione )

sapevo ke nella tua sesssualità c era qualcosa ke nn andava.,......
ma ho aspettato ke ti dikiarassi

[the rock75]

premesso che non considero ct un cretino anzi tuttaltro , anzi abbiamo avuto degli interessanti scambi di info ( se non ricordo male ) penso però che in questo caso ( e forse un pò in generale ) il tuo consigliare la ckd o metabolica che sia , sia in casi come questo un pò estremo e forse superficiale quello che dice mau è sicuramente + giusto ( non teoricamente, qui entrambi dite cose giuste) x il caso in questione.
cioè qui il ragazzo ha 17 anni e la parvenza di essere entrato in palestra solo per pulire x terra visti i margini di miglioramento ( basta che inizi a fare qlcosa) una dieta equilibrata è sicuramente + consigliabile anche come educazione alimentare , una ckg in questo caso mi sembrerebbe come consigliare una scorciatoia , difficile da seguire tra poarentesi, x dare la motivazione iniziale data dall'acqua che si perde a stecca levando i carbo
in + è vero quello che dice mau ( e non solo lui, la fisiologia oserei dire) si dimagrisce molto di + coi carbo che senza l'ideale è trovarte la quantità massima di carbo che fà dimagrire non la minima
ps io da un anno all'altro mi sono tirato al 7% un anno a 72 kili ( e facevo 3+1 di ckt) l'anno dopo a 78 sempre al 7% non andando mai sotto i 120 gr di carbo al gg.
pps ora tu peserai anche pocò facendo arrampicate però le motivazioni x giustificare il 40% di prot mi sembrano un pò delle minchiate allora coleman quante ne dovrebbe mangiare sec te il 120%?. e poi si sale bene in arrampicata con le proteine????

[the rock75]

kurt meno post + ghisa

[kobe]

conoscendovi da qualche tempo non mi offendo anche se dovrei farlo... scusa, io quando sono in palestra lavoro con concentrazione seguendo uno schema (giusto o no, non lo posso sapere perchè me lo fa il mio pt che, per inciso, ha fatto delle gare ma non so quale livello). carico sul peso fino al mio massimo (per quel numero di ripetizioni, ovvio) arrivo a cedimento totale a ogni serie, cerco di fare gli esercizi lentamente e puliti a livello di esecuzione... insomma, fatico e parecchio. quando mi vieni a dire che vado a pulire in palestra, mi sento un pò preso in giro. ok, ho un fisico del caxxo, me ne rendo conto e me ne vergogno, però devi tenere conto che in terza media ero 100 kg di puro grasso, sono stato un obeso fino a un anno e mezzo/due fa. ho fatto parecchi sacrifici (anche se essendo disinformato parecchi li potevo evitare o farli in modo più efficace) e dirmi così mi sembra quasi una cattiveria gratuita. con ciò non voglio certo offenderti rock però mi dispiace che mi si dica così, ecco tutto. so che non ti offenderai perchè ti stimo come una persona intelligente.
ps a costo di sembrare ulteriormente un idiota (quale indubbiamente sono, lo so) voglio esternare il mio apprezzamento per anto (primo ma non unico) che si sta facendo in 10 per chi come me ha bisogno di aiuto e non di critiche incostruttive...

[the rock75]

va be dai allora hai iniziato da poco, cmq quello che eri 2 anni fa conta fino a un certo punto vedendo le foto ho parlato rispetto ad un fisico palestrato non rispetto ai tuoi mighioramenti in assoluto, che non potevo sapere, cmq anche se non direttamente anchio ti ho risposto

[kobe]

infatti come sempre sono estremamento grato a chi dona qualche suo minuto a un rompiballe come me... grazie raga! a proposito, devo iniziare con 12 giorni + 2 o posso già fare il 5+2? che differenza c'è? e poi: il prenanna è necessario o si può evitare?

[kobe]

calcoli alla mano, sono del tipo 4, il mio peso ideale sarebbe di 76 kg, dovrei avere 1000 cal di met bas e in tutto con l'attività si arriva a 1600 abbondanti. so che andrebbero aumentate di 200+- cal perchè in chetogenica brucio di più, in ogni modo: se tolgo dal programma alimentare (quello allegato al primo post, quello zippato) ogni fonte di carbo (eg mattino 50 g di fesa + 10 mandorle + acqua, pranzo 50 g di prosciutto ecc) e il resto (pro e gra) lo lascio così cosa viene fuori? è scarsa come grassi vero? potrei fare così? HLP!

[Ct-7b]

durante la cheto ed una qualsivolgia low carb l'organismo attiva la neoglucogenesi (questo avviene anche nel post wo in una dieta ben bilanciata) utilizzando, nella cheto con forte introito di grassi, il glicerolo e gli acidi grassi grassi trasformati in chetoni e alcuni AA. Quello che dici dei grassi che bruciano a fuoco dei carbo è verissimo, ma i carbo servono per ossidare in toto i grassi di deposito e produrre grandi moli di atp (nel ciclo di krebs), in carenza di carbo i grassi divengono chetoni che producono la metà di moli di atp che produrrebbero i lipidi in presenza di glicidi......
naturalmente seguendo una cheto all'inizio si perde molta H2O, ma appena l'organismo si adatta al cambiamento si iniziano a bruciare i grassi di deposito (unica fonte di energia visto che se ci si allena correttamente l'organismo è stimolato a produrre nuova massa muscolare, quindi converte pochi AA in glicogeno...)
la cheto funonzia, e nn sono io a dirlo.......