Diario di MaximilianB.

[MaximilianB]

Oggi inizia la seconda settimana:


Ho fatto i video dello Squat, vi prego di dirmi cosa ne pensate:

https://youtu.be/T75YfbQtMSk

https://youtu.be/qOYvFOOOgU0

https://youtu.be/ctcXXjUb6kQ

Che schiuma!!!!

La prima è la seconda serie non le ho filmate.

Iper-estensioni su panca apposita: 5x10 senza peso aggiunto
Esercizio aggiunto

Rear Kick machine : 5x10x30kg. 1min rest
Provato per sollecitare ulteriormente i glutei, ma io sentivo lavorare solo i quadricipiti femorali, secondo voi, perché???

Panca piana: 5x10x35kg. 45sec rest
Bevuti
Agevolo video:

https://youtu.be/El6On3NI8g4

Poi, non pago ho fatto anche i 45kg, 6 botte, per farvele vedere e sentire che ne dite

https://youtu.be/pBvjPCtqG

Panca inclinata: 5x5x40kg 45sec rest
Anche questo aggiunto, mi piace.

Croci su panca inclinata: 5x10x7kg. 30sec rest
Esercizio aggiunto.
"Peso infimo rispetto alla tua stazza" mi ha detto un tipo che mi osservava, ma io ho paura di strafare.

Row macchine: 5x10x45kg. 1min 30sec rest
Perché fatto in superserie senza rest, con due prese diverse.
Queste hanno bruciato

Volevo fare gli addominali ma dovevo tornare a casa, e allora....
Li ho fatti a casa
Da non credere
Cosa ne pensate delle esecuzioni?