le scemenze tipo atkins ti levano + muscolo che grasso e ti sballano i valori del sangue ; l'unica via è introdurre meno calorie di quelle che consumi con una dieta pro-carbo-grassi bilanciata e seguibile per lungo tempo quindi non troppo stretta ma nemmeno troppo larga ; inoltre bisogna allenarsi coi pesi in modo da stimolare la sintesi proteica e non perdere tono muscolare e fare un pò di aerobica per non far calare il metabolismo basale cioè il consumo di ossigeno a riposo ; tutto il resto è fumo anzi tutto il resto è game over