Riguardo ai massimali

Per un novizio ritengo sia utile testarli nella settimana del 8x1 oppure a fine ciclo delle 4 settimane. In quanto abbiamo ampi margini e a stare troppo aderenti al programma si rischia di non essere nella zona target allenante. Tendiamo a fare salti e incrementi.
Per atleti intermedi avanzati invece una progressione più costante e bassa con test massimali anche ogni 2-3 mesi è ok.


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