Sera

Sono riuscito ad allenarmi, ma non ho video oggi causa batteria scarica appena giunto in palestra.

Comunque, visto che avevo la panca con fermo, volevo chiedere un paio di cose a Doc.

Innanzitutto: quanto ancora teniamo il lavoro tecnico sulla panca? Mi sa che siamo o alla 3, o alla 4 settimana.

E un'altra cosa: sono tremendamente scarso di tricipiti, e questo si riflette anche sulla panca (non a caso mia alzata più debole). Faccio già la panca stretta, ma credo di aver bisogno di qualcosa di diverso, forse variare gli stimoli, non so. In pratica, vorrei rafforzare i tricipiti: qualche consiglio/metodo di allenamento?


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