Alimentazione....nella giusta direzione!

[Orepex]

Carnera mi spieghi meglio la questione del basso ig pre wo? io sia pre che post utilizzo carbo ad alto ig... considera che il mio pre è circa 15 20 min prima del wo.

Aggiungo (come mi fece notare BonnScott) che anche nel post work out si possono utilizzare carbo a basso ig, per il semplice fatto che andremmo a guardare la quantità e non la qualità. In questo modo avremmo l'insulina più alta e per più tempo