Squat: Per quanto riguarda la ripresa devo aver spostato involontariamente il sostegno del Cell, di solito si vedono anche i piedi.
Sulla posizione dei gomiti sinceramente non mi ero mai soffermato, quindi gomiti e a questo punto penso anche avambracci devono esser paralleli al torace?
Sulla velocità del movimento in effetti hai ragione sono troppo frettoloso.

Panca: Non ci avevo fatto caso, la prossima volta controllo con più attenzione che le braccia siano estese fin dall'inizio.

Grazie a entrambi!