I settimana di condizionamento del gvt, II wo

peso corporeo 78,1

stacco 10x10 37 kg

https://www.youtube.com/watch?v=n9SbkteEiQ0&t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=ln9oaVbAnYU
https://www.youtube.com/watch?v=rScunAerh3A

lento 5x5 27 kg

affondi bil 5x5 30 kg

hammer curl 5x5 12,5 kg cad

note: sono stato costretto a usare i calzettoni, ergo fino ad ora non tenevo le tibie sufficientemente contro il bilanciere. Per la serie meglio tardi che mai...
Di sicuro delle tre alzate è quella che sento più impegnativa.

Oggi pomeriggio quasi quasi (se zappare l'orto strapieno di erbacce non mi fiacca troppo) faccio anche il 10x10 di panca. La settimana di astinenza dalla ghisa mi ha caricato parecchio!