ho sentito parlare di porno?
ah no era gay allora torno sul diario di Cecilia ahaha

mi son guardato la panca e lo squat Zercher.
non sono male, devi mettere su qualche kg, sia addosso sia sul bilanciere, ma non sono male.
ho notato che nella panca hai una buona risalita, poi rallenti a circa 5-10cm dal petto. ricordati che tricipiti forti=panca bella pesante, quindi in futuro concentrati anche su qualche esercizio specifico.