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Discussione: Walk with Joker

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  1. 20-06-2017, 01:35 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    20.6.17 - 85.8
    Siccome ho I femorali e polpacci distrutti dallo squat scemo di ieri ho deciso di invertire l'allenamento B e D. Invece di fare stacco 5x5 70% faccio rumeno 5x10 50%

    5x10 hang clean 40kg

    5x10 stacco rumeno 60kg

    5x5 military 34kg

    5x5 Lat machine 55kg


    https://youtu.be/KbrO5FfZSoM
    https://youtu.be/-6Vl1AZ9jRc
    Ultima modifica di the77joker; 20-06-2017 alle 10:05 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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