Peso corporeo 66,9kg

oggi

Squat High Bar tecnico , tecnico si fa per dire (mi sento veramente spiazzato da uno Squat in cui non posso usare la mia schiena ma devo usare le mie gambette)
2x60kg
2x65kg
2x70kg
2x75kg
2x80kg
2x85kg
2x90kg
3x3x80kg
Video 2x90 :


Panca
Odio la panca e, ancora di più, odio la panca equipaggiata, non la capisco; oggi i 105kg sono saliti a razzo, ma il problema è che io non ho capito cosa ho fatto di diverso (...a meno che l' elemento determinante non sia stata la minigonna di mia moglie che mi faceva da spotter... )
riscaldato raw fino a 90kg poi ho messo la maglia e ho fatto
Board 8cm 2x2x95kg
Board 6cm 2x2x95kg
Board 4cm 2x2x95kg
Board 2cm 2x1x100kg
al petto 1x105kg
Video 1x105kg:


Stacco
5x5x140kg (oggi li ho sentiti più impegnativi di quello che avrebbero dovuto essere)
video ultime 2 serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8