Orlando con Morgante si ragiona

[.:überfranz:.]

semplicemente perché la traiettoria normale non potrà mai essere verticale, sei un uomo, non una macchina, hai mai provato a fare squat alla smith machine? ti partono le ginocchia o la schiena guardati i video di Ironpaolo che sono molto esplicativi.

squat norvegese: vai in accosciata sotto il parallelo, risali di poco sopra il parallelo e ritorni di nuovo sotto il parallelo, poi spingi e torni eretto.

per lo stance prova così (se non ti fa male eh) mantieni uno stance larghezza spalle più o meno, e allarga solo le punte dei piedi, e quando scendi fai finta di sederti proprio nel mezzo.
io sono 185, ti capisco...

[MrDoc]

semplicemente perché la traiettoria normale non potrà mai essere verticale, sei un uomo, non una macchina, hai mai provato a fare squat alla smith machine? ti partono le ginocchia o la schiena guardati i video di Ironpaolo che sono molto esplicativi.

Mi dispiace ma ti ho sgamato di nuovo, (oppure sono una macchina )

a parte gli scherzi, se io che sono l' antitesi della tecnica faccio questo un atleta serio può fare di meglio, però se ci accontentiamo di questa vericalità...

(scusa Morgante se ti imbratto il diario)

[.:überfranz:.]

beh, devo essere sincero, non mi piace moltissimo come squat. la posizione della schiena nel low point è quasi parallela al suolo. devi avere una schiena di titanio caz.zo... una persona normale si sarebbe già spezzata
quanto sei alto Doc?