Citazione Originariamente Scritto da Straelitzia Visualizza Messaggio
Questo me lo immaginavo :P ho pensato di provare a inserire quelli (tanto fra l'altro il mio "cedimento" sarà rapido, per cui non mi porteranno via manco tanto tempo ) perché ho bisogno di mettere in pratica un movimento simile.

Non sono così ignorante, dai :P però credevo che i leg raise fossero utili per il core.
Vedrai che cerchiamo di evitare il cedimento.
Usando invece un metodo a buffer, cioè terminare gli esercizi sapendo di aver ancor spazio per qualche ripetizione. Il lavoro svolto viene accumulato di volta in volta.
Si i leg raise vanno bene per il core, meglio ancora se sono adatti al tuo scopo specifico solo non fissarti sugli addominali.

Ps nessuno di noi è un allenatore (e anche gli allenatori hanno i loro limiti) e potremmo dire delle fesserie anche se ti possiamo sembrare esperti cerca di verificare i consigli con diverse fonti.