Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Ok, allora parto da 30 kg (come nella prova dell'altro giorno) e regolo gli incrementi in base a come saranno le esecuzioni.
Immagino che dopo questa scheda i massimali non cresceranno molto dato che il volume e' preponderante rispetto all'intensità, o magari i miglioramenti tecnici si tradurranno in prestazioni migliori? Si vedrà, in ogni caso mi piace proprio questo programma. Rappresenta una bella sfida e penso che mi farà bene.

[MrDoc]

Basterà aggiungere una intensificazione breve alla fine di questa scheda e vedrai i frutti