Complimenti per i progressi, l' unico dubbio di validità ce l'ho per i 77,5 di panca dove il fermo è stato quasi inesistente (non calcolo lo spotter)

Hai un ottimo sumo, saresti arrivato a 150 se non ti fossi massacrato facendo incrementi di solo 2,5 kg su 140, non ha senso, devi osare incrementi maggiori.

Per il programma, se trovi qualcosa tu bene, altrimenti ricordamelo dopo la gara che ho sabato