Versione 3 giorni
A
Squat *
Bench / croci / inclinata a scelta.
Row +
Bic / tric +
B
Deadlift *
Military
Trazioni o Lat +
Bic / tric +
C
Bench *
Squat
Stacco / rumeno +
Row +
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Squat *
Bench / croci / inclinata a scelta.
Row +
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Ultima modifica di the77joker; 06-06-2017 alle 08:58 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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