Dieta per addome

[Angelospokius]

Salve buongiorno Mi sono appena iscritto e spero di trovare una risposta per il mio addome. Ho 22 anni, e faccio palestra da 8 mesi piu o meno. Fino a 4 anni fa pesavo 90 kg, in un anno sono arrivato ad essere 62 kg. Senza avere pelle in eccesso, ed essendo molto magro avevo l' addome molto visibile. Negli ultimi anni tra università e lavoro sto conducendo una vita molto sedentaria e ho cominciato a mettere massa grassa, e nell'ultimo periodo sono aumentato anche nei fianchi. Dopo 8 mesi ho visto molti risultati sia nelle braccia, che nelle spalle che nel petto. Ma a causa della mia alimentazione non riesco a definire l'addome. Sono alto 1,77 e al momento peso 67 kg. Potete aiutarmi con una dieta per definire? Sono pronto a qualsiasi sacrificio.

[bullshark]

Se sei pronto a qualsiasi sacrificio allora studia gli articoli in evidenza per stilare in autonomia il tuo piano alimentare, che come ben saprai, può essere stilato conto terzi, dietro compenso, solo da dietologi, medici, personale qualificato e responsabilizzato. Su questo forum puoi solo chiedere agli utenti pareri su una dieta, quindi questo vuol dire che nessuno stilerà un piano alimentare ad altri frequentatori del forum. Se così non fosse, ci sarebbero tutti gli estremi per implicazioni che vanno sul penale.

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[carnera]

Se tu avessi seguito il regolamento:

-Ti saresti presentato nella sezione adatta

-Avresti fatto un search minimale e avresti visto che, appena sotto al thread che hai aperto, c'è una discussione in cui si tratta DELLO STESSO IDENTICO ARGOMENTO.

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