Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Stamattina ho riprovato il massimale di stacco.

Peso corporeo 77,5 kg (+1, ieri giornata di festeggiamenti con relativi bagordi)

Dopo il riscaldamento arrivo a 120, ultima tappa prima di provare i 130 (ziomauri mi hai convinto). Peccato che oggi non salgono neanche i 120. Ci riprovo 3 volte ma non c'è verso. Non capisco, l'altro giorno erano salito (brutti).
Per cui niente assalto ai 130 e dato che i 125 non erano validi mi tengo come massimale il 120 dell'altro giorno, con un misero +2 di incremento.

Per cui ricapitolando i nuovi massimali sono:

Panca 75 (+10)
Squat 100 (+5)
Stacco 120 (+2)

A questo punto bisogna decidere come proseguire, sarei tentato dal gvt che sta seguendo ziomauri dato che con quel volume dovrei riuscire a rendere naturali e automatici gli schemi motori. Doc tu cosa ne pensi? Potrebbe essere una buona idea o meglio orientarmi su altro?

[Zio mauri]

oppure quella che ho seguito da gennaio ad aprile e che sta finendo ora @Cecilia a me ha pagato sia nello stacco che nello squat (anche se partivo da pochissimo squat 77.5 e stacco 110 ho finito 90 e 127.5)

[Muscia]

Non so se sono in grado di gestire i tre big nello stesso wo, ho il timore di non farne bene nessuno poi. Il gvt mi sembra più semplice, un big con millemila serie testa bassa e pedalare e a seguire gli altri esercizi per completare il wo. Lo vedo più indicato per concentrarmi meglio sulla tecnica e metabolizzare bene i movimenti. Però sentiamo cosa ne pensa Doc.

[kel]

Non capisco, l'altro giorno erano salito (brutti).

Caro Muscia, ho provato anch'io sulla mia pelle che se N kg son venuti su "l'altro ieri" non vuole automaticamente dire che vengano su anche "oggi" !!!
e come te sono rimasto fortemente sorpreso da quest cosa

[Muscia]

Si anche perché i 120 erano stati duri ma erano saliti senza troppi problemi. Avevo faticato molto di più ad alzare i 125. Sono stato un po' ingenuo a riprovare il massimale dopo solo due giorni. Come dice giustamente Doc lo stacco e' impegnativo a livello neurale e sarebbe stato meglio aspettare qualche giorno in più. D'altronde sbagliando si impara, mettiamola così.