Diario di un lanciatore di coriandoli

[Zio mauri]

è una mia idea bada bene (anche se ripresa da un consiglio di eraser) decidi tu ovviamente

[Muscia]

Ok, proverò a passare dai 120 ai 130, tanto poi eventualmente se non dovessi farcela son sempre in tempo a scalare.

[Muscia]

Oggi in pausa pranzo ho testato il massimale di squat. Raggiunto l'obiettivo dei 100 kg (finalmente tripla cifra!!!) e falliti i 105 kg.

Video 100 kg

https://www.youtube.com/watch?v=2ayHKMhneac

Video 105 kg

https://www.youtube.com/watch?v=8fLgR5Otkmg

I 100 sono saliti con meno difficoltà del previsto (per carità duri ma non come pensavo) e ero convinto di riuscire a fare anche i 105, magari tirati alla morte, con parallelo scadente, ecc. Invece niente, ho fatto due tentativi e sono finiti nel medesimo modo.
Sono comunque abbastanza soddisfatto per aver aumentato il massimale di 5 kg in un mese.

[dorsoduro]

Non vorrei dire un cavolata, ma paradossalmente mi sembra tu abbia fallito i 105 perché hai smesso di spingere anche con le spalle.

È strano da dire, lo so, e infatti prendi ciò che ti dico con le pinze, ma io vedo il culo che sale, ma le spalle che si fermano.

Non so a cosa sia dovuto, e non so nemmeno se c'entra qualcosa, mi sono limitato a riportare ciò che ho visto


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[MrDoc]

Complimenti, i primi 100kg di squat non si dimenticano!

Adesso i commenti tecnici:
1) i 100 erano validi al millimetro come affondo...
2) nei 105 hai perso le anche e ti sei sbilanciato in avanti, a quel punto il braccio di leva era troppo lungo e non hai recuperato.

[Muscia]

Eh si, l'affondo era risicato. Un po' di cacarella inconscia mi sa...
Nei 105 in entrambi i tentativi mi sono sbilanciato e poi non salivo più.
Ho notato che a volte mi sembra di sentire la spinta forte che dai piedi si trasmette alle gambe e altre volte mi sembra che manchi questa spinta "forte". Penso sia dovuto a quanto è centrato il peso.

[MrDoc]

Penso sia dovuto a quanto è centrato il peso.

Certo, se tu spingi forte ma sei fuori asse la gambe si estendono ma il peso resta li.

[Muscia]

Questa mattina mi sono svegliato presto e alle 6 ero già in garage bello carico, per testare il massimale di panca.

Peso corporeo 76,7 Kg

5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
3x60 kg

Qui doveva esserci la prima singola a 65 (ultimo massimale), ma mi sentivo bene per cui ho provato direttamente i 70, saliti!

https://www.youtube.com/watch?v=qzw-Gi0QsSY

Poi ho provato i 75 e sono arrivati! Bw praticamente raggiunto!

https://www.youtube.com/watch?v=AxHQYCH_3bI

Poi preso dall'euforia ho tentato anche gli 80, ma il bilanciere mi ha riportato alla realtà non schiodandosi dal petto.

Sono molto contento, sui 70 nutrivo qualche speranza ma sui 75 no. Sono arrivati e ho incrementato di 10 kg in un mese.

Ho già detto che adoro questo sport?

Buona domenica a tutti!

[Zio mauri]

bravo muscia (che nel mio dialetto significa moscia e invece stai spingendo alla grande)
nel video dei 70 ho l'impressione che il gomito resti piegato, invece nel successivo sembra perfettamente bloccata l'articolazione
Andiamo avanti.....

[the77joker]

Grande!


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[bullshark]

Ottimi risultati muscia!

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[Muscia]

Grazie a tutti!

@ziomauri nei 70 il braccio destro è salito un po' più a fatica e quindi la pozione era un po' compromessa, nei 75 sono riuscito a bilanciare meglio la spinta a

[leonardo.laloni]

Go go go Muscia!!! [emoji1320][emoji1320]

[MrDoc]

Bene, fermo bello lungo, cerca solo di essere più fermo al petto (non vuol fare un fermo più lungo, ma di stare più immobile durante il fermo)

[Muscia]

Si, in effetti il fermo avrebbe dovuto essere un po' più "fermo"...