Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

La panca invece mi convince. Forse le scapole potrebbero essere più addotte ma magari lo sono già al massimo per la tua conformazione.

Ti dirò che è un dubbio che è venuto anche a me, comunque appena riesco faccio un piccolo video con l' esercizio che mi ha fatto fare Gianluca per imparare a addurre le scapole

Allego un altro video di squat che nel frattempo ho caricato:

https://www.youtube.com/watch?v=KqFV66tbnLQ

Questo Squat è molto meglio

[Morgante]

Ti dirò che è un dubbio che è venuto anche a me, comunque appena riesco faccio un piccolo video con l' esercizio che mi ha fatto fare Gianluca per imparare a addurre le scapole

Sarebbe molto gradito Doc.

[Muscia]

Sarebbe molto gradito Doc!
Riguardo alla mia schiena, come si nota non è il massimo...le scapole sono un po' alate. Però come dicevo prima non so se questo mi limita e quindi meglio di così non posso fare o se devo solo trovare la giusta tecnica.

Ecco questo squat fatto quando ero molto più stanco, per assurdo è meglio del primo che ero più fresco. Forse ho davvero bisogno di tante tante reps per trovare la giusta misura e in questo caso questo programma e' davvero l'ideale.

Ps le mie capacità di valutazione sono davvero pessime, io non vedevo molta differenza tra i due video. Devo fare esperienza anche sul discernimento nel guardare i video.

[kel]

Sarebbe molto gradito Doc (anche da parte mia!)


Grande Muscia! bentornato!