Letto. Credo di aver capito. Ho iniziato questa dieta oggi. La prossima settimana (sabato) mi peso e guardo come procede. E via via di settimana in settimana controllo. Se vedo che tutto procede bene ok, se noto anomalie (tipo prendo peso/panza) si cambia il tiro. E via via. Correggendo soprattutto i carbo i giocando con quel 5% sulle calorie settimanali in piu o in meno e si vede dove cambiarlo nei pasti.

Dimmi se ho detto cavolate eh!

L'importante è, come ho fatto, partire da una base concreta e ragionata. Poi il tiro si aggiusta!