Imparare l' ABC

[MrDoc]

Certo, lo Squat è comunque tirato, quindi sicuramente sporco, ma progressivamente sempre meno.

Per la panca non so veramente, sicuramente su carichi perimassimali lo stato di forma influisce, però mi accorgo che l' influenza che ha sulla panca non ce l'ha sullo squat, quindi c'è dell altro; io mi accorgo che se nella panca non penso al carico lo alzo meglio, se ci penso mi "spavento" e faccio schifezze...

[betazeta]

Di sicuro è molto più mentale che fisica la questione. Credo che a livello fisico non abbia difficoltà con quei pesi.

Si inserisce una sorta di ansia da prestazione, una componente emotiva che chiaramente può farti sbagliare.
Lavora tranquillamente perchè si vede che l'alzata c'è.
Purtroppo tu sai già che potrebbe andare male e inconsciamente ci pensi.

Secondo me nella panca pensi anche durante l'esercizio.

Vediamo se riesco a spiegarmi:

mentre spingi squat e stacco il tuo cervello è concentrato a chiudere l'alzata, quindi massimo sforzo e via. A un certo punto quando sei in crisi diventi "ignorante" (perdonami il termine ma lo intendo nel senso di cattivo) e quel dannato bilanciere lo porti su costi quel che costi (pelino di sculata etc etc).

Durante la panca sei più razionale e "senti" tutta la ripetizione. Questo forse ti limita perchè non esplodi come fai nelle altre 2 alzate.

[MrDoc]

Mi sa di si