Imparare l' ABC

[betazeta]

Ciao Doc,

dico la mia pronto a essere smentito ma dico quello che ho visto io.

squat: durante la spinta il sedere va parecchio in fuori.

Panca: bella la prima, più dura la seconda. In effetti stacchi veloce e ti setti rapido e non sembra nemmeno che patisci il peso appena lo stacchi. Forse è soltanto che ogni tanto siamo più forti nel senso di concentrati, caxxuti, rabbiosi, cattivi? Se a volte quel peso ti viene più leggero significa che la forza in senso stretto non ti manca.

Stacco: bello, il tuo. Bello perchè sono abituato a vedertelo fare così. Classico movimento oscillatorio e poi salita lenta (braccia distese e spalle rilassate), controllatissimo. Non sembravano manco 120kg. Bravissimo.


Che dire: complimenti come al solito. Perchè non molli mai, perchè nel punto critico dello squat la porti a casa, idem per la panca. Poi sembra che lo stacco sia una passeggiata.

[MrDoc]

Certo, lo Squat è comunque tirato, quindi sicuramente sporco, ma progressivamente sempre meno.

Per la panca non so veramente, sicuramente su carichi perimassimali lo stato di forma influisce, però mi accorgo che l' influenza che ha sulla panca non ce l'ha sullo squat, quindi c'è dell altro; io mi accorgo che se nella panca non penso al carico lo alzo meglio, se ci penso mi "spavento" e faccio schifezze...

[betazeta]

Di sicuro è molto più mentale che fisica la questione. Credo che a livello fisico non abbia difficoltà con quei pesi.

Si inserisce una sorta di ansia da prestazione, una componente emotiva che chiaramente può farti sbagliare.
Lavora tranquillamente perchè si vede che l'alzata c'è.
Purtroppo tu sai già che potrebbe andare male e inconsciamente ci pensi.

Secondo me nella panca pensi anche durante l'esercizio.

Vediamo se riesco a spiegarmi:

mentre spingi squat e stacco il tuo cervello è concentrato a chiudere l'alzata, quindi massimo sforzo e via. A un certo punto quando sei in crisi diventi "ignorante" (perdonami il termine ma lo intendo nel senso di cattivo) e quel dannato bilanciere lo porti su costi quel che costi (pelino di sculata etc etc).

Durante la panca sei più razionale e "senti" tutta la ripetizione. Questo forse ti limita perchè non esplodi come fai nelle altre 2 alzate.

[MrDoc]

Mi sa di si